トマトジュースで作る海鮮トマトソースパスタ（15分）

フライパンにオリーブオイルを適量入れ、にんにくを香りが立つまでいため、タマネギ、イカ（茹でたもの）、エリンギを入れ塩、こしょうを適量かける。しんなりする程度に中火でいためる。

栄養のバランスを考えて、ブロッコリーを添える場合、パスタを茹でる鍋に、茹ではじめから7分くらいに入れて、一緒に茹でてしまうと効率的だよ！）

フライパンにトマトジュース、ケチャップ、コンソメを入れ、具とよく混ざるようにいためる。

パスタが、ゆで上がったら、パスタソースの入ったフライパンに混ぜ、ソースが絡められたら完成。